العودة   منتديات عرب هارد > >
 
 
  1  - ( 2011-03-09, 03:26 PM )
Sea girl
طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم




أتواجهين مشاكل في انقاص الوزن؟ أتعتقدين أن الحمية تعني الكف عن الأكل تماما؟ اليك حمية غذائية ستبقي معدتك ممتلئة ولكن بنفس الوقت تخسرك 8 كيلو في 10 أيام!
طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


تجنبي أكل الموز!!
اليوم الأول: أي صنف ألبان منزوع الدسم (لبن زبادي، لبن حليب، لبن رايب، جبن قريش) خيار أو خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم أي إذا بدأت جبن قريش خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه تريدين.
اليوم الثاني: فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه تريدين ولكن احذري هناك 5 فواكه ممنوعه : المانجو والموز والبلح والتين والعنب.
اليوم الثالث: مثل الأول.
اليوم الرابع: مثل الثاني.

اليوم الخامس: أي صنف بروتين (سمك أو دجاج أو لحوم أو بيض) خيار أو خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل سمك مع خيار على 3 وجبات وأي كميه تريدين.
اليوم السادس: خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها على 3 أو 5 وجبات ماعدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات.

طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم

السكر ممنوع بتاتا!
اليوم السابع: فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات وبأي كميه.
اليوم الثامن: مثل الأول.
اليوم التاسع: سلطه خضراء طوال اليوم على 3 أو 5 وجبات بأي كميه.
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد
التعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوة )
2- شرب الماء كما تحبين في أي وقت


3- عصير الليمون فقط مسموح به في أي وقت دون سكر أو بسكر دايت
ملاحظة: الصور للتوضيح فقط!





  2  - ( 2011-03-09, 05:53 PM )
Sea girl
رد: طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


منورنى ميدووو ميرسى



  3  - ( 2012-09-11, 08:47 AM )
Stylish Girl
رد: طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


تسلم ايدك بجد



  4  - ( 2012-09-11, 08:51 AM )
Amanda 7
رد: طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


تسلم هالايادي يا حلو



  5  - ( 2012-09-11, 08:53 AM )
Sweet Nody
رد: طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


بجد تسلم ايدك



  6  - ( 2012-09-11, 08:56 AM )
Best Time
رد: طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


تسلم ايدك ومواضيعك



  7  - ( 2012-09-11, 08:58 AM )
Nasrkoko
رد: طريقة عمل الرجيم بطريقة صحيحة , طريقة الرجيم


تسلم مجهوداتك يا جميل



 

الكلمات الدلالية (Tags)
الرحيل, بطريقة, صحيحة, عمل, طريق, طريقة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع المنتدى
تحميل اغنية بعد الرحيل سميرة سعيد mp3 , اغنية سميرة سعيد بعد الرحيل اغانى قديمة mp3 - تحميل اغانى قديمة - اغانى الزمن الجميل
اخبار شعبان عبد الرحيم , شعبان عبد الرحيم يرقد في العناية المركزة اخبار مصر اليوم 2014 - الاخبار المصرية اليوم 2014
اخبار شعبان عبد الرحيم الجديدة 2011 , اخر اخبار شعبان عبد الرحيم اليوم 2011 اخبار مصر اليوم 2014 - الاخبار المصرية اليوم 2014
طريقة وضع الماسكرا بأحتراف 2012 ، خطوات وضع الماسكرا بطريقة صحيحة اكسسوارات بنات - مكياج - عطور - شنط
مرغماً على الرحيل اشعار حب - اشعار حزينة - قصائد حب


الساعة الآن 12:31 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO
جميع المشاركات والمواضيع في المنتدى لا تعبر عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها فقط